在中国传统医学中，“静”、“气”、“和”是指导人的根本之道。而“呼吸平衡”，则是这个基本理论在健身气功中的具体应用。

一、其次，要以静来调养身体。龙8唯一官网以为：这是“静”之本。“静”的意思是：在精神上要有定力，要集中精力；而要在身体上，需要有规律的活动，保持良好的体态，才能达到身心平衡的效果。龙8唯一官网龙8唯一官网以为：因此，健身气功六字诀的核心要义是“静”，即以一种沉着冷静、缓慢平稳的心态，来引导自己的呼吸，使之更加稳定和清晰。

二、其次，强调“气”的作用。“气”是指人体的元气，它是生命之源，又是精神世界的源泉。龙8唯一官网以为：而健身气功六字诀则特别注重对气的概念，认为气是推动身体运动的动力，它能使人有力量、有速度、有活力、有韧性。通过“呼吸平衡”，可以让自己的身体和气液达到最好的状态，使全身的机能得到最充分的发挥。

三、，要以和为原则。“和”是中国传统哲学中的一种境界，“和”的意思是协调一致、和谐统一，它体现的是整体性，是身心合一的状态。而健身气功六字诀强调“和”，则是要将身体各个部分之间的关系协调好，使整个身体达到最佳状态。

，以“呼吸平衡”为核心，健身气功六字诀的修炼之道，就是要通过调整自己的呼吸方式、保持体态平衡，来达到身心健康的目的。long8龙8唯一官网以为：这样不仅能够帮助人们更好地进行体育锻炼，也能提高人们的健康水平，促进身体健康和心理和谐。